警惕 潜伏在办公室里的牙齿亚健康

上班喝咖啡、喝浓茶是白领办公室生活的一种情调；久坐电脑前写文件、编程序是白领阶层作为脑力劳动者的典型工作标志。然而，正是这些生活情调和工作习惯，导致这个群体口腔健康并不乐观。专家分析：牙齿发黄、牙龈颜色异常、出血等“口腔亚健康”正在向这个群体的“生活情调”、“舒适的工作习惯”发出挑战，应引起高度警惕。

　　潜伏在办公室的牙齿亚健康“杀手”

　　1.喝咖啡的生活情调

　　很多办公室白领喜欢喝咖啡，饮浓茶。咖啡有缓解疲劳，醒脑提神等诸多好处，但是口腔专家指出：长期喝咖啡、浓茶等重色素饮料容易导致牙齿变黄。因为牙齿最外层的珐琅质上有细小的孔，它们会吸收沉淀这些色素并且使它们不易消失，久而久之牙齿就会变黄，影响牙齿美观，给职场交际带来不同程度的影响。

　　专家支招：

　　香醇浓郁的咖啡虽然诱人，但建议不要长期喝太浓的咖啡或茶，喝完咖啡后及时漱口或刷牙，以免色素沉淀被牙齿吸收。另外，喜欢喝咖啡的白领们一定要定期洗牙或做牙齿美白治疗。

　　2.精神紧张、过度疲劳

　　研究表明，牙周病患者多有精神紧张、压力过大的经历。人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对等心理因素，都是精神压力的一种情绪反应，这些情绪反应会降低人自身的健康免疫机能，此时口腔内的细菌病毒便会乘虚而入，诱发牙龈炎(甚至发展到牙周炎)、反复的口腔溃疡导致口腔长期处于亚健康状态。现代白领阶层职场竞争激烈、工作压力大、加班熬夜工作过度疲劳，生活作息无规律很容易致使身体免疫力和抵抗力下降，再加上，常常以吸烟、酗酒等不健康方式来发泄情绪，更容易诱发牙龈炎、牙周炎，导致口腔亚健康。

　　专家支招：

　　保持乐观积极的心态，不吸烟、酗酒来发泄情绪； 越是压力大越不可忽视口腔卫生习惯。

　　3.久坐

　　白领一族往往是一坐一整天，然而专家分析，久坐容易造成肠胃消化不良，肠道细菌腐败分解而产生臭味的气体，即口臭。这不仅是口腔亚健康的症状，也给工作沟通带来不便。

　　专家支招：

　　多活动筋骨：比如，每坐60分钟到90分钟，就站起身来运动运动，活动活动筋骨。

　　多饮水：口腔中没有足够的口水“冲洗”，助长口腔中的厌氧细菌的大量繁殖，制造出挥发性气体，引致口臭。多喝水可有效预防，抑制厌氧菌的繁殖。

　　专家教您鉴别口腔亚健康

　　1. 牙龈红肿、并伴随刷牙出血现象；

　　2. 牙齿有不同程度的松动；

　　3. 口臭；

　　4. 出现蛀牙明显，口腔环境不容乐观；

　　5. 牙齿有明显的牙结石和牙渍；

　　6. 有牙痛发生；

　　7. 对冷热刺激食物有酸疼过敏反应；

　　8. 牙面缺乏光泽、有隐约裂痕；

　　9. 口腔溃疡频繁发生（1～2个月发作一次）；

　　如果发现自己的口腔牙齿同时出现上述1～2个的征状表现，说明您的口腔或牙齿已经处于亚健康状态。应到专业的口腔医疗机构进行检查和治疗，以及时控制口腔健康进一步恶化，告别口腔亚健康，真正舒享健康生活，绽放自信笑容。