牙齿，看看它们平时帮你撑着门面，打点着眼前的各种美食，现在是时候给它补补妆、休养一下了。而来自好莱坞第一手的美牙情报也说了，现在流行的是健康自然的牙齿和漂亮不做作的微笑。

“迷人笑容从美丽牙齿开始”，对好莱坞明星来说，能拥有标准的“好莱坞牙齿”可不止是美观那么简单，而是关系到他们“星途”的秘密武器，好莱坞式的完美微笑，不但意味着面部均衡、唇型完美、对称，更对牙齿的形状和洁白程度有严格要求。不过，现在这完美微笑的标准有了一点点改变，那就是超白、整齐划一的牙齿美容风潮已经out了，仿佛流水线上统一刻模做出来的牙齿统统NG！

Health Design的首席牙科医生Luca Dalloca告诉我们：“漂亮的笑容应该保留自己的个性，越是完美的牙齿矫正越是不露马脚，旨在保留牙齿本身的特点。千万别把牙齿漂得像床单一样白，要保留每颗牙齿的自然色调，这样才能让笑容更加立体。”还不快拿出镜子照照你的牙齿，如果你的牙齿干净整齐，并泛出微微的乳白色，那么恭喜你，这才是最完美漂亮的牙齿！

 

五花八门美牙法，你都试过吗

美牙A计划

最省钱美牙法——牙贴、牙膏、漱口水

在超市就能买到的各种美白牙膏、美白牙贴，可以改善因长时间饮用深色饮料或抽烟而造成的牙齿表面变色，但对牙齿的美白效果不明显，而且周期长，至少要持续一个月才能看到效果。漱口水则可以抗菌，有效防止牙斑、去除口腔异味，是大家公认的简单的美牙方式。使用方便，价格便宜是它们最大的特点。

 

美牙B计划

最常用美牙法——洗牙

洗牙是目前大家接受度最高的牙齿保健方法，用机械或物理方法除掉牙齿表面的细菌、牙石、色素等牙垢，并对轻度的牙齿变色有效果，但只是表面露白，而不是增白。洗牙的优点是维护牙周健康，缺点是口腔会留下药水的味道，还有不同程度的敏感，同时对牙釉表面有一些磨损。

 

美牙C计划

最快捷美牙法——牙齿漂白

目前最常用的牙齿漂白是冷光美白，这种安全、有效的牙齿脱色技术继承了传统的过氧化物漂白牙齿的同时，介入了高科技“冷光”催化，牙齿的透明感不降反升，所以牙齿美感能够全方位提升。冷光美白的优点在于见效快，敏感度小，只要1小时就能显著提升洁白度，保持时间一般在两年以上。

 

美牙D计划

最奢侈美牙法——烤瓷牙、牙齿镶钻

烤瓷牙是明星们最热衷的美牙方式，美白效果也最好，但是手段有点残忍，为达到持久理想的美白效果，要把健康的牙齿磨成小锥状，再把做好的烤瓷牙冠套在磨小的牙齿上，保持时间在5-10年左右。而牙齿镶钻实际上是取材于天然水晶，经过精心打磨，薄而透亮，厚度在1毫米以下，即使这样，那一点点的光芒，也足够炫晕你的眼睛。“镶”的时候用特制的光固化树脂贴在牙齿表面，光固化的时候用的是蓝色可见光，由于只是在牙釉质层面进行操作，因此对牙齿没有任何机械损害，但是通常稳定性不高，还是挺容易掉的，最多也只能保持两年左右。

 

拥有年轻健康笑容的三个关键步骤是什么？

“牙线，牙线，还是牙线！它们可以清理牙刷刷不到的小角落。你可以坚持在餐后刷牙，并且定期进行专业的牙齿清理。”

 

牙齿健康要巧投资

当你为你的名牌手袋做定期保养时，是否想过要保养下你的牙齿呢？你大可不必像明星、名媛那样，花掉大笔的金钱，像买奢侈品一样把牙齿搞得那么“天生丽质”，只要定期进行口腔检查，进行必要的保养，一样能拥有健康美丽的牙齿。

 

每月换一款牙膏

一款牙膏不要长期使用，品牌、种类可以月月换。例如长期使用消炎护齿类牙膏，不但帮口腔中的致病菌提高耐药性，还会连有益的细菌一起干掉，而且牙膏使用时间越久，接触细菌的机会就更高，所以买牙膏最好选一个月用量的。

 

温水刷牙

刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1～3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性，减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。此外，牙膏中的药物经热水浸泡后，溶解度增加，牙膏功效可以提高。

 

饭后一杯铁观音

好牙离不开氟，铁观音中富含氟化物，约有40%～80%溶解于开水，极易与牙齿中的钙质相结合，在牙齿表面形成一层氟化钙，起到防酸抗龋的作用。

 

每半年洗牙一次

烟酒腐蚀牙齿，会在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔专家发现，因为烟酒和饮食不当，更容易出现牙周病，建议视牙石增长的速度，每半年到一年洗牙一次。

 

目前市场上的牙刷分为很多种类，刷毛的软硬、形状、材质不同，到底该如何选择？

简单的说，牙刷是刷牙时的工具，为了清洁牙齿，不会引起牙龈疼痛及牙齿损耗，以下建议可以作为参考帮助你来选择自己的牙刷：

刷头以小为佳，大小最好接近下颌四颗前门牙的宽度；

刷毛硬度以软质为佳，太软的没有触感，不易清洁，太硬则容易损伤牙龈或牙齿；

刷毛的前端有磨圆或拉细处理的牙刷，竖起来不容易损伤牙龈；

刷毛的排列最好不要太紧密，方便清洁；

刷柄以个人喜好为重，若有弹性则更好；

一支牙刷一般可使用6-8周，当从牙刷反面看到刷毛外岔时，要尽快更换。

 

我们该如何选择牙膏？含氟的牙膏适合任何人吗？

每一种牙膏都有其厂商标榜的功用，而这些功能其实都反映在添加物上，因此，要看目的选择牙膏。如要防止蛀牙，就选择含氟牙膏；要防止敏感，就选择敏感牙膏。对于牙周病而言，牙膏只是辅助清洁的一种方式，因为牙周病的主因在于细菌堆积，需要专业牙医的专业治疗才能去除病源，正确彻底的使用牙刷及牙线，才是口腔保健的基本功夫。一般而言，含氟牙膏适用于生活于非高氟地区的人群，婴幼儿一般不建议使用含氟牙膏，因为尚未学会把牙膏含在口中不吞咽，容易误食牙膏。

 

我们到底该怎么刷牙？

每次至少要刷2分钟的牙，让牙刷的刷柄和你的牙龈成45度角，在牙刷毛的硬度选择上，尽可能选择中等或者软毛，对于亚洲人来说，硬毛牙刷可能会让牙龈发生过度磨损，当然，如果你选择了电动牙刷，那效果会更好。刷牙就像跑步一样，只要一直坚持60天左右，牙膏上所说的那种神奇效果确实是可以实现的。