本周福州的天气突然间热了起来，各种呼吸道病毒、肠道病毒也随之活跃起来，流感、流脑、腮腺炎、水痘、肝炎等各种传染病发生的几率增加。
想要预防这些传染病，应当从生活的点滴做起，从方方面面养成清洁卫生的好习惯。对此，福建医科大学附属口腔医院儿科主任、副主任医师姚军特别提醒说，做好个人清洁卫生，口腔是一个很容易被忽视的环节，而口腔中有大量微生物存在，如果卫生没有做好，很容易导致“病从口入”、“病在口养”。清洁口腔不但能够提高免疫力，还能帮你预防和抵抗不少疾病。
口腔的日常清洁卫生该注意哪些？让我们来听听姚军怎么说———

传染性病毒可能藏在口腔里
因为呼吸、进食等原因，口腔内会有许多微生物存在。一般情况，这些微生物相互制约，不影响身体健康。但是，如果口腔卫生很差，很多食物残渣存在于口腔内，食物中的蛋白质等营养成分就会被与它相适应的某种微生物所利用，从而大量增生。这样，口腔内微生物之间相互制约的平衡关系就会被打破，就有可能出现多种微生物大量增生，从而引起疾病。
口腔的结构也很复杂，食物残渣可以附着在牙齿上、舌头上以及黏膜上，还可以藏在牙齿表面或者牙齿与牙龈之间的缝隙里，所以要彻底清除它们，本身就是一件不容易的事情。如果再不重视，那清洁的效果就会更差了。俗话说“病从口入”，这时就变成“病在口养”。
传染病病毒可藏匿于口腔中。有研究还表明，引起肾病、心脏病等疾病的病菌在口腔中都存在。当口腔黏膜破损时，这些有害病菌就会趁虚而入，通过血液到达肝、肾、心脏，疾病风险就这样增加了。
保持口腔清洁可增强孩子免疫力
保持口腔清洁，对免疫力较低的儿童来说，意义就更重大了。保持口腔的清洁，不仅可以清除口腔内的不良微生物，弥补孩子在免疫力方面的不足，还可以增加孩子的食欲，在营养吸收上强健孩子的身体。
据了解，在重症、瘫痪、手术后的病人护理中，医生也是非常重视病人的口腔清洁的，要求护士或家属每天多次帮病人清理口腔，就是防止病毒通过口腔侵入体内，加重病情。
孩子高烧、发热时，家长要注意帮孩子清理口腔，让孩子多喝水、漱口，有必要时可用盐水漱口；至于小龄婴儿，家长则可手指缠绕柔软的沙布，轻轻擦拭宝宝的牙齿、牙龈。
不仅要按时刷牙还要“有效刷牙”
要保持口腔的清洁，应该做好两件事，一是养成良好的口腔卫生习惯，这些好习惯包括按时刷牙、有效刷牙等，也就是说不但要定时刷牙，而且刷牙也不只是将牙刷放到嘴巴里就行，要尽可能地将口腔内的杂物清除干净。二是因为口腔结构非常复杂，个人仅仅通过刷牙，是无法将杂质彻底清理干净的，所以要定时到专业的口腔医生那里，对牙齿进行专业的检查和清理。