老年人该如何预防牙周病
很多人都认为,人老了牙齿自然都会掉落,其实人们的这种观念是错误的.上海科瓦齿科的口腔疾病专家指出,牙周病和龋齿是造成他们牙齿丧失的重要原 因,严重影响了老人晚年的生活质量!牙周病会保持良好的生活习惯,对老年人晚年的健康生活有重要帮助.那我老年人如何预防牙周病?对于我们最关心的问题, 下面我们就一起来了解下!
老年人预防牙周病的保健措施:
第一,养成良好的口腔卫生习惯.每天刷牙2次,注意清除牙齿及龈边缘处的牙菌斑.用温盐水刷牙,不仅能清除留存在口腔里的食物残渣,还能杀灭细菌,保 持口腔的清洁和卫生.在刷牙方法上忌用横刷法.在老年人群中横刷法是习惯的刷牙法,许多人由于用硬毛、大头牙刷用重力作拉锯式横刷,以致造成刷伤性的牙龈 退缩,牙根暴露,牙颈楔状缺损等疾病.因此,应改变这些不良刷牙习惯.使用牙线和其他的洁牙用具清除牙齿邻面的牙菌斑.
第二,吃有益健康的食物,如肉类、鸡蛋、豆制品、奶制品、各种蔬菜和瓜果等.老年人的消化功能比较弱,建议饮食结构偏重素食,以蔬菜、水果为主.
第三,吸烟可加重牙周疾病,提倡戒烟.
第四,牙周疾病的自我察觉.①刷牙时牙刷上有血迹,咬食物时食物上有血迹,说明有牙龈炎.②照镜子时发现牙齿红肿,一碰就出血,说明有牙龈炎.③牙齿 有不同程度的松动,牙根暴露或牙龈红肿、有脓,说明已发展到牙周炎.④有口臭说明可能有牙周炎.轻微的牙龈出血是早期牙龈炎的指征,应采用软毛保健牙刷刷 牙,刷牙用水可采用温盐水.每次刷完牙后,可继续用温盐水含漱数分钟.如果1周后还有牙龈出血现象,应及时到口腔医院检查和治疗.
第五,定期检查.①定期进行口腔检查,最好每6个月1次.②定期进行洁治(即洗牙).医生用特殊器械(超声洁牙机)清除附着于牙齿上的牙结石,每年不少于一次.牙周病的患者,建议每个季度或半年就洁牙一次.③早期诊断,早期治疗.
第六,为增强牙周组织健康,老年人还可采用牙龈按摩法、叩齿、气功等方法.①牙龈按摩法:刷牙后用洁净的双手食指在牙齿和牙龈表面作环形的转动按摩. 可以从上下颌后牙开始,逐渐移向前方.早晚各一次,每次10~15分钟.但是,在炎症急性发作时不能按摩.如牙石积结较多,应先行牙石清除,方可采用牙龈 按摩.也可以用两手掌在两侧面颊和口唇上,轻轻揉摩齿龈,直至局部有发热感.每次5~10分钟,经常练习,可以健齿、固齿.②叩齿:每天早晚空口咬合数十 次.咬合时应铿然有声,这有增强牙周组织和增进血液循环的作用,常做可使牙齿坚固而不痛,延缓和阻止牙龈萎缩.③气功:即闭口咬牙,自然呼吸,意守达上下 牙龈.
老年人预防牙周病的保健措施:
第一,养成良好的口腔卫生习惯.每天刷牙2次,注意清除牙齿及龈边缘处的牙菌斑.用温盐水刷牙,不仅能清除留存在口腔里的食物残渣,还能杀灭细菌,保 持口腔的清洁和卫生.在刷牙方法上忌用横刷法.在老年人群中横刷法是习惯的刷牙法,许多人由于用硬毛、大头牙刷用重力作拉锯式横刷,以致造成刷伤性的牙龈 退缩,牙根暴露,牙颈楔状缺损等疾病.因此,应改变这些不良刷牙习惯.使用牙线和其他的洁牙用具清除牙齿邻面的牙菌斑.
第二,吃有益健康的食物,如肉类、鸡蛋、豆制品、奶制品、各种蔬菜和瓜果等.老年人的消化功能比较弱,建议饮食结构偏重素食,以蔬菜、水果为主.
第三,吸烟可加重牙周疾病,提倡戒烟.
第四,牙周疾病的自我察觉.①刷牙时牙刷上有血迹,咬食物时食物上有血迹,说明有牙龈炎.②照镜子时发现牙齿红肿,一碰就出血,说明有牙龈炎.③牙齿 有不同程度的松动,牙根暴露或牙龈红肿、有脓,说明已发展到牙周炎.④有口臭说明可能有牙周炎.轻微的牙龈出血是早期牙龈炎的指征,应采用软毛保健牙刷刷 牙,刷牙用水可采用温盐水.每次刷完牙后,可继续用温盐水含漱数分钟.如果1周后还有牙龈出血现象,应及时到口腔医院检查和治疗.
第五,定期检查.①定期进行口腔检查,最好每6个月1次.②定期进行洁治(即洗牙).医生用特殊器械(超声洁牙机)清除附着于牙齿上的牙结石,每年不少于一次.牙周病的患者,建议每个季度或半年就洁牙一次.③早期诊断,早期治疗.
第六,为增强牙周组织健康,老年人还可采用牙龈按摩法、叩齿、气功等方法.①牙龈按摩法:刷牙后用洁净的双手食指在牙齿和牙龈表面作环形的转动按摩. 可以从上下颌后牙开始,逐渐移向前方.早晚各一次,每次10~15分钟.但是,在炎症急性发作时不能按摩.如牙石积结较多,应先行牙石清除,方可采用牙龈 按摩.也可以用两手掌在两侧面颊和口唇上,轻轻揉摩齿龈,直至局部有发热感.每次5~10分钟,经常练习,可以健齿、固齿.②叩齿:每天早晚空口咬合数十 次.咬合时应铿然有声,这有增强牙周组织和增进血液循环的作用,常做可使牙齿坚固而不痛,延缓和阻止牙龈萎缩.③气功:即闭口咬牙,自然呼吸,意守达上下 牙龈.